Beyler bunca zaman bu kadar başlık açıldı ben size fitness salonlarindan cikmayin falan demiycem sadece oku ve sonra ne kadar haklı olduğumu gör.

Maddeler halinde başlıyorum...

1.ilk önce yaz geldi haftada en az 1 kere duş alıcaz haftada 1 yeter o da havalar sıcak diye.

2.saçımıza marketten aldığımız bakim kremi ile şampuanı ayda 1 veya maximum 2 kere kullanıyoruz fazla deyil ve saçlarımızı haftada 1 den fazla yıkamıyoruz.

3.saçımızı 6 veya 7 ayda bir kestiriyoruz kısa olmalı ve bakımlı.

4.4 ayda bir spora gidiyoruz ama fazla abartmadan sadece 3 veya 4 ayda günde 3 saat yeterli fazlası zarar.

5.gunde 3 dakika koşu zinde olmamız için önemli.

evet arkadaşlar temel kurallar bunlar bunları uygulayın ve sonra teşekkür amaçlı şukumu verin...