/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    0
    Salonsuz olmaz diyenlerea aldırma dostum. Kası geliştiren maruz kaldığı dirençtir, pekala parkta bahçede evdede çok rahat o direnci saglarsın. (bkz: calisthenics) ile cok saglam kas geliştirilir. Illa oda şart degil sadece iyi araştır. Antrenman ve beslenme olayında youtube ve facebookta ağırsağlamı takıp et, hevesini kaybetme sabırlı ol gerisi gelir.
    ···
   tümünü göster