hayatınızı kökten değişterecek olan şey

Daha az önce osbir çektim üstelik ondan önce de ferregrafik şeylere bakmıştım.
pişman değilim bunları yaptığım için.
az önce yaptığım bir başka şey facebook u kapatmaktı zamanı gibip atmaktan başka bir işe yaramıyordu bence ve bir bağımlılıktı her gün kontrol ediyordum gibik gibik, artık etmeyeceğim.
tekrardan normal bir hayata dönmek istiyorum ve şu andan itibaren buna başlamak istiyorum tam şuan saat 22:08 de. ne erken ne geç.

öncelikle;

-31
-ferre

bu ikisini tamamen bıracağım.

zaten sigara, alkol, ot, çöp gibi şeyler kullanmıyorum o konuda kafam rahat.

spor yapıyorum.
iHFL adlı bir program mike chang reyizin oluşturduğu 9 günlük bir program buna devam ediyorum. Kısa ama yoğun tempoda videolar var 8-25 dakika arası değişiyor ve inanılmaz zorluyorlar. başlıkta da zaten başlığı açan zat testesteron artımının en çok bu kısa ama yoğun tempolu olan programlarda olduğunu söylemişti ben de buna devam ediyorum. Bazen ağrıları günlerce sürüyor bazı günlerin ama asla bırakmak aklımdan geçmiyor bunu bıraksam bile tekrar başlıyorum ayriyeten bugün de yaptım ve eğer yarın ağrı olmazsa vücumda bir diğer günü de yaparım diye düşünüyorum.

öte yandan beslenmeye gelince yumurta fazla tüketiyorum, tüm kahvaltılarımda var neredeyse. süt içiyorum. yatmadan önce, kalktıktan sonra falan. gittim ceviz de aldım her sabah bir avuç kadar yiyorum ki cevizin faydaları say say bitmez. karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum maalesef ne kadar azaltmaya çalışsam da çoğu zaman yemek zorunda kalıyorum. ekmek yemiyorum ama pirinç falan tükettiğim oluyor, makarna falan işte.

Aslında bunlara dikkat ederek yaşamaya çalışıyorum kısa bir zamandır fakat çoğu zaman kendimi kaybedip osbir çekerken, video izlerken, saatlerce bilgisayar başında durarken buluyorum kendimi. buraya yazdım belki daha ciddiye alırım diye düşündüm umarım öyle de olur. hadi hayırlısı bakalım. savaş başlasın!