kendi uyguladığım yöntemi anlatıyorum kısa ve öz

-ilk başta hissettiğiniz hisleri imgeleyerek (canlandırarak) bir kalıba sokun mesela herhangi bir kıza karşı aşıksanız o "aşk" hissini herhangi bir kalıba sokun "örnek vericek olursak o aşk hissini bir bardak olarak imgeleyin" sonra ona o "aşk" duyguları yükleyin artık o "aşk"'ı temsil eder

onu beyninizden attığınızı ve o hislerin de beyninizden kalbinizden ve vücudunuzdan uçup gittiğini hissedin ama bunu güçlü bir şekilde hissedin.

zamanla aşk duygularınız azalıcaktır bunu tekrar ederseniz "aşk" duygularından kurtulursunuz
emin olun aşk sizi zavallı bir adam yapar.