4 bin kaloriden sonrasını okumadım. öyle kilo mu alınır aldığın kilo ile vücudun yağ bağlar daha sağlıksız bir birey olursun, yüzün kemikliyse tombullaşır tipini kaybedersin, fizyolojinin içine sıçar, 4 bin kalori yemek kolay mı şu sözlükte 1 kişi çıkmaz onu yiyen ki birde zapzayıf adama bunu söylüyorsun.

arkadaşlar erkekler için ortalama metabolizma hızı 2400-2500 anca vardır. bundan fazla alacağınız her bir kalori tanesi size çoğunlukla yağ olarak geri dönecek. almak için bunun biraz üstüne çıkın spor yapmadan kilo almaya kalkışmayın.