Basit amk, yedigini zannetmiceksin harbi harbi yiceksin. Kalori hesabi yapacaksın baktın artmiyor kilo +500 arttiricaksın 2 hafta sonra. Baktin gene artmiyor bi +500 daha arttiricaksin. Ee sonuc elbet o kilon artacak kaçarı goçeri yok tek mesele takip etmek aldigin kaloriyi.