tümü

/i/Spor

en doğal fitness tüyolarını veriyorum

  1. 1.
    0
    1.83 boyunda 70 kiloyum spora gidicek vaktim yok evde yapabildiğim kadar yapıyorum ne önerirsin
    ···
    #172479065 şikayet
    1. 1.
      0
      3 kilo almalısın , karbonhidrat çok önemli makarna ve ekmek yemeni öneririm. Oluşan yağları mekik , şinav , su eşliğinde kas'a dönüştürebilirsin. Şeker asla kullanma. Mesela göğüs ve karın yapmak istiyorsan sana spor salonunda yapılan karın sıkıştırma pozisyonunu öneririm. https://www.google.com.tr...9#imgrc=MyoJKeM7Fr3OhM%3A
      ···
      #172479734 şikayet
   tümünü göster