-
1.
+1Azcıcık biyo bilgimle konusayım simdi sabah kalktıgımızda glikojen depoları bos oluyo o yüzden yemekden once kosarsan daha cok yag yakarsın yok ben yemekden sonra koscam diyosan 20-25dk agirlik calis glikojen depolarin bosalsin sonra kos
-
-
1.
0panpa kilo problemim yok. hatta kilo almaya çalışıyorum. sadece koşuya tekrar başlamak istiyorum.tek sıkıntım aşırı zayıflarmıyım o yani. koşu iyi geliyo bana stres atıyorum. vucududa dinç tutuyo.
-
2.
0Sabah ac karna daha iyi olur dusunu alırsın sonra kahvaltı yap eger kahvaltidan sonra kosu yaparsan cay felan icecegin icin dalak sisebilir
-
3.
0tamam panpa
diğerleri 1 -
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.