Ve antrenman arasında. 2 saat yapıyosan 1 saatte 10 dakika ara ver karbonhidrat al. Kardeşim yorumlara aldanıp sakın açken antrenmana girme. Kan glukoz (şeker) düzeyi düşükken antrenman yapmak doğrudan kilo verdirir. Aynı zamanda 112 personeliyim. Sorun olursa özelden sor panpa.