tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

çok cılızım be panpalar

  1. 26.
    0
    Haşlama yumurtayı suyla yutmak dışında önerebileceğin bişey var mı (: 1.70 boyum var 62 kiloyum
    ···
    #172222489 şikayet
    1. 1.
      0
      valla kardeşim bir süre sonra yediğin şeyler bıkkınlık yaratıyor bu yüzden zorla yemeye çalışıyorsun. yani bu işin püf noktası çok yemek önerebileceğim bir şey yok.ben sporu bırakalı uzun yıllar oldu aklıma da gelmiyor şu an ama suyla yediğimi hatırlıyorum.lor peynirini bile suyla yutardım hatta kusardım bazen.
      ···
      #172222844 şikayet
    2. 2.
      0
      Bende sporla uğraşıyorum 2 yıldır ama kilom artmıyor gerçi cılız durmuyorum boyumdan dolayı yinede kasın etrafında az bi şey yağ tabakası olsun isterdim saolasın yinede
      ···
      #172223285 şikayet
    3. 3.
      0
      Olum senin orantın iyi zaten neyi takiyon
      ···
      #172224103 şikayet
    4. 4.
      0
      Dedim ya kasın üzerinde biraz yağ olsa iyi olur göğüs felan biraz daha şiş durur
      ···
      #172224328 şikayet
    5. 5.
      0
      2 yıldır yapıyorsan ve bu kilodaysan beslenmende sıkıntı var demektir. beslenme bu sporda antrenmandan daha önemli panpa unutma bunu. hani bu ektomorf mezomorf gibi çeşitli vücut tipler var. kimisi yağlanmaya müsaittir kimisinin vücudu yağ tutmaz. kolay yağlanmayan bir vücuda sahipsen aslında şanslısın istediğini yiyebilirsin. yani baya bol kalorili normalde yenmemesi gereken şeyleri gömebilirsin. hani mesela beslenmesinde öğün aralarına çikolata cips koyan adamlar var sırf kalori arttırmak için. çok doğru bir şey olmasa da yapılabilir.
      ···
      #172224714 şikayet
      6. diğerleri 3
   tümünü göster