4-5 kişi toplanmış şimdiden

Beyler klagib biyoloji dersi vericem şimdi size. Vücudun tükketiği ilk enerji kaynağı sırayla karbonhidratlar , yağlar ve proteinlerdir.

Hepsini yemeklerden alırsınız bunların. Mesela uzun bi yürüyüşe veya koşuya çıkacaksınız, vücut diyecek ki; "bu kandaki enerji oranı yetmeyecek amk, karbonhidrat yakmam lazım." Ve vücudunuz ekmekten, makardan pirinçten aldığınız karbonhidratlar enerjiye dönüştürüp vücuttan atmasını sağlayacak.

Tahmin ediyorum ki birçoğunuz "ee napalım/ne işime yarıycak bunlar amk" diyodur. Olay şurda bitiyo, karbonhidratlar bitince(tahminen 30-60dk egzersizden sonra) vücüt diyecek ki bu sefer "karbonhidratlar bitti şimdi yağları yakmam lazım ki daha çok hareket edebileyim"

Yağ depolarımız daha çok olduğu ve enerji değeri daha çok olduğu yağları bitirmek daha uzun zaman sürer. Fakat eninde sonunda sizi şişman gösteren yağlar yavaş yavaş eriyip gidecek .

devam edicez