Öncelikle kalori nedir? Bunun tanımını yapalım. Kalori, besinlerin içinde bulunan, vücudumuzun kullanabileceği enerji miktarıdır. Sindirim sırasında besinler vücutta parçalanır. Bölünmüş olan bu parçalar glikoza(vücudun fonksiyonları için gereken yakıta) dönüşür. Yani siz zayıflayacağım diye az kalori alırsanız vücut fonksiyonlarını tam anlamıyla uygulayamaz ve vücut bitkin düşer, metobolizma yavaşlar. Metobolizma yavaşlayınca da sindirim yavaşlar ve halk arasında denildiği gibi su içseniz kilo alırsınız.

Kalori gereksinimleri kişinin hacmine, ağırlığına, işine, sağlık durumuna göre değişir.
Kalori hesaplamak için bu siteye girin ve her adımı uygulayın. Kaloriyi hesapladıktan sonra okumaya devam edin.

https:// gunluk-kalori-ihtiyaci. hesaplama.net/hesaplama.do (boşluk bıraktım,onu delete basıp girin)