Ulan çaylak yedim... insanları bilgilendirmek, onları doğru yola sürüklemek suçmu oldu simdi. Sanki para istedim bunları yazarken. giberim yapacağınız işi. Büyük olasılıkla caylak atan mod etrafta fit vücutlu insan istemiyor. Ya zütü başı sarkık bunları yapmaya aciz kıskandı yada fit kendibe rakip istemedi.

Aksam bu entrylerin altına editleyecem programı muallakler silik atsın gibimdr değil. 1 2 kisi obezlikten kurtulsun fit olsun onların mutluluğu bana yeter hadi eyv

varsa buyrun bu başlığa. 2 gundur programdan sapmama ragmen 500 gram verdim. Sporda yapiyorum lakin 2 gundur off gun yatiyorum evde yani sporsuz yiyerek verdim. Bakın kilo vermek çok basit bir şey 1 gün aç kal verirsin 1 kilo lakin ne verdiğin malum, su olsun, kas olsun vs. Eğer güzel bir vücut istiyorsanız, orantılı V şeklinde buyrun bu başlığa. Size a dan z ye bilgiler vereceğim. Hem yağ yakacaksınız hem de dengeli beslenmeyi öğreneceksiniz.

Seri rez+ şuku atın 1 saate seri yazacağım. 1 2 kisi değil birçok kisi yararlansın istiyorum

Not: Bu başlık da senelerdir arastırıp düzene koyduğum her seyi sizlere paylaşacağım. Çok emek verecegimden dolayı, başlığın hak ettigi degeri almasını istiyorum selametle

EDiT: Spor yapmayın demiyorum ben 5 6 yıldır aktif spor yapıyorum. Sadece uzun süren araştırmalar sonucu kilo vermek değil de yağ yakmanın formülünu buldum ve bunu uygularken sakattım spor yapmıyordum gene kilo verdim. Sporla etkisi kat ve kat artar

EDiT2: Az yiyin, hamur işi kaçın demiyeceğim. Ben size yiyin diyeceğim. inanın çok farklı bir program

EDiT3: Sağlıklı kilo almak isteyen arkadaşlara da yardımcı olacağım.

EDiT4: 1 ayda max 5 kilo verilir, Sağlıklı olarak. Elemanın biri yemek yemeyin ayda 10 kilo verin demiş.. Bırakın o versin 2 ay sonra 20 kilo alır üstüne deri sarkması ayrı dert..

EDiT5: Burada sizinle paylaştıklarımın bir kısmı okuduğum makalelerin özeti gibi. Özet geç demeyin o yüzden mk