Ulan bi gibtirin gidin zerre bilgisi olmayan adamlar burada konuşur olmuş aq. Sekeri ekmegi tuzu kesen zaten haftada 4 kilo verir. Uyumadan önce kalp ritmini arttirsinlar sonra direk yatağa girip ani bir ritim degisimi yaşayıp ölsünler deme mk. Bilginiz yoksa konuşmayın. Kilo vermek istiyorsaniz eğer günlük hareketiniz ve boy, kilo durumunuza göre kalorinizi belirleyeceksiniz (googleye kalori hesaplama yazın, ordan hesaplayın) Ondan sonra telefonunuza fat secret indirin. Her yediginiz yemeği kaydedin. Toplam almanız gereken kalorinin 700 kalori altında alacaksınız. Bunu hamur işini azaltarak yapar ve az spor yaparsanız ( okula yuruyerek gidin, her yere yürüyerek gidin, otobusu bırakın sonra şinav mekik barfiks ve diger bölgelere vuran hareketleri yapın onun icin internete evde yapılacak hareketler yazın spor salonuna gidebilecek varsa salona gitsin. Bunları uygulayın bol su icin haftada 4 5 kilo vereceksiniz. Hayatımı spora verdim soru sorabilirsiniz