-
26.
0Antrenman öncesi ve sonrası nasıl besleniyorsun. internetten beslenme programı da araştir. Uyguladigin Program için 4 hareket 4 Set ön kol yazmışsın. 16 Set yapar toplamda. Bu yeni başlayan biri için çok fazla. Ön kol dediğin küçük kas grubudur.
başlık yok! burası bom boş!