abiler herkese iyi günler öncelikle.

boy 1.83 kilo 70 yaş 16 taksa başlamak istiyorum da görüşlerinizi alayım dedim aranız da hiç giden ya da bu konular hakkında bilgi sahibi olan varmı ?

gitme amacım mükemmel bir vücut, yeri geldiğinde kendimi hem korumak hem karşı tarafa sersemletici darbeler atmak,hem de monotonluktan sıkıldım bu konu hakkın yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum *