Zayıflayıp kasa dönüşecektir diyo anasını gibtiğimin salağı düzgün oku şunu.
Zayıflayarak sadece olan kası ortaya çıkarırsın oda ne kadar etkili olur? Yarım saat cardio yağ yakımında etkili fakat ağırlık çalışmayıp yeterli protein almazsa kas kaybı çok olacaktır.
2 dumbbell kaldıran elemanlar burda laga luga yapmasın ananızı giberim.