-
476.
0Kardesım ben 179 boyunda 100 kgyim yağları atıp kas yapmak istiyorum ne yapayım
-
-
1.
0kardeşim sende arkadaşa dediğim gibi koşu yapıp yağ tüketimini azaltırsan sorunun hızlıca çözülür çünkü çok fazla kilon yok gibi duruyor ama kassız full yağ ise daha sağlam bir diyet ve daha sert bir program gerekir
-
1.
başlık yok! burası bom boş!