tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kısa surede vucut yapmak

  1. 51.
    0
    Yaş 15 boy 180 Kilo 77 nasıl veririm
    ···
    #171044776 şikayet
    1. 1.
      0
      kas gelistircen mi
      ···
      #171045096 şikayet
    2. 2.
      0
      E v e t
      ···
      #171045499 şikayet
    3. 3.
      0
      Gun x
      Squat 4 set 12 tekrar
      Lunge 4 set 12 tekrar
      Calf raises 4 set 12 tekrar
      Bench press 4 set 12 tekrar
      Crunch 3 tur
      ···
      #171045626 şikayet
    4. 4.
      0
      Gun y
      Deadlift 4 set 12 tekrar
      Barfiks 4 set 12 tekrar
      T bar row 4 set 12 tekrar
      Dumbbell curl+ skull crusher superset 3 tur
      ···
      #171045659 şikayet
    5. 5.
      0
      Gun z
      Bench press 4 set 12 tekrar
      Overhead press 4 set 12 tekrar
      Cable fly 4 set 12 tekrar
      Face pull 4 set 12 tekrar
      Farmers carry 4 set max sure
      Crunch+ leg raises superset 3 tur
      ···
      #171045770 şikayet
    6. 6.
      0
      vucut yag oranini da yaz beslenme yaziyim
      ···
      #171046245 şikayet
      7. diğerleri 4
   tümünü göster