-
51.
0Gun x
Squat 4 set 12 tekrar
Lunge 4 set 12 tekrar
Calf raises 4 set 12 tekrar
Bench press 4 set 12 tekrar
Crunch, oblik twist, plank superset 3 tur
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.