tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kısa surede vucut yapmak

  1. 1.
    +1 -4
    Yas 14 kilo 50 biraz six packimin belirgin olmasını istiyorum ne yapabilirim ?
    ···
    #171037618 şikayet
    1. 1.
      +1
      şaka mısın lan sen
      ···
      #171037969 şikayet
    2. 2.
      +1
      Ne var bin six pack istiom
      ···
      #171038117 şikayet
    3. 3.
      +1
      Yardımcı olmicaksan niye başlık acion
      ···
      #171038137 şikayet
    4. 4.
      0
      Eskiden olsa kesin dalga geciyorsun derdimde 2016 incisinde yazinca inandirici geldi. velet seni.
      ···
      #171041575 şikayet
    5. 5.
      0
      Allah aşkına yardım etmiceksen sole mk
      ···
      #171041711 şikayet
    6. 6.
      0
      Yardım ettiğin için saol
      ···
      #171043039 şikayet
    7. 7.
      0
      tm lan kizma, boy kacti bi de yagli misin?
      ···
      #171043288 şikayet
    8. 8.
      0
      Boy 1.69 göbek yok denilebilir
      ···
      #171043378 şikayet
      1. 1.
        0
        yani gobegin biraz var, sadece sixpack istiyosan sana antrenman yaziyim ama o yagi eritmen gerek o yuzden vucut yag oranini ogrenmem lazim
        ···
        #171043632 şikayet
      2. 2.
        0
        Yağ yok karın düz kardeş sen antreman yaz
        ···
        #171044020 şikayet
      3. 3.
        0
        sixpack icin
        Haftada uc gun
        Birer gun ara dinlen(pazartesi carsamba cuma)
        Kisa Crunch 4 set 15 tekrar
        Plank 4 set max saniye
        Leg raises 4 set 15 tekrar(barfiks demiri lazim, yoksa yatarak yap)
        Uzun crunch 4 set 15 tekrar
        ···
        #171044037 şikayet
        4. diğerleri 1
      10. diğerleri 6
   tümünü göster