/i/Yardım

  1. 1.
    0
    Kardeşim 1 2 ay kadar kadar cardio yağ yakma olarak gir salona 30 dakika kadar koş sonra çalış bak ön kol çalış bi alt yapı olsun 2. Ay 3.ay bölgesel kaslara geç yararlı olur 3 hafta 6 7 Kilo verdim ve kas hacmi arttı
    ···
   tümünü göster