gün içinde enerjim çok düşük oluyor. bunun için:
1) abur cubur tüketimi
2) 4-5 günde yapılan mastürbasyon
3) düzeltilmeye çalışılan uyku düzeni
4) uzun dönemdir süregelen sporsuzluk
5) kahvaltıya zerre önem göstermemem

şeklinde beş neden buldum ve 4. madde hariç diğerlerinin çözümünü hemen uygulamaya koyuyorum...
fakat 4. için kararsızım.
yani...
şimdi beyler, salona gitmek gibi bir düşüncem yok.
ve elimde hiçbir alet de yok...
sadece sabah kalktığımda ve yatmadan önce yapacağım mekik-şınav gibi hareketlerle hafiften kaslanabilir miyim?
ve daha da önemlisi bunu yapma amacım olan enerji kısmına olumlu etkide bulunur mu?
vücudum oldukça zayıf bu arada...