-
1.
0kanka sana bir taktik vereyim ben 11.sınıfın 1.80 boy var 76 kiloyum kakaolu süt içmeden önce 62 kiloydum yani spora başlamadan öncesinden bahsediyorum. kakaolu süt al 200 mililitresinde 7.8 gram protein var 5x200=1 kg 5 lira 34gram protein. Fakat toptan alınan yerlerden bulursan 3.5 4 liraya 34 gram protein ve tozdan daha yararlı kesinlikle toz 25 gram oluyor 5 lira ortalama hesabı ben böyle yapıyorum yıkmadıgım bebe yok okulda
başlık yok! burası bom boş!