-
26.
0Kardeş ben fakirim. Bana gelip de yok protein al,tavukla beslen onu bunu yap deme. Bana her gün yiyebilecegim biseyler oner. Yazın spora gidicem yardımcı ol bana
-
-
1.
0olum fakirsin de benim önerdigim liste öyle pahalı degil. tamam tavuk yeme onun yerinde 2 tabak sebze yemegi ye.
Sabah dedigim gibi 3 ila 5 yumurta arası sarısıyla
-sonra beyaz peynir zeytin yanında domateste olur ama salatalık yeme zayıflatır.
öglenden önce 1 adet meyve
-öglen yemegin tavuk yoksa 2 tabak sebze yemegi yanında ekmekle.(diyeceksin yiyemiyorum)1 tabagını bitir 1 tabagını yanına al ekmeksiz 2 3er dakika arayla agzına bir kaşık zütür bitirirsin emin ol.
-öglen sonu 1 avuç kuruyemiş(çekirdek felan degil)fındık fıstık yer fıstığı tuzlu fıstık farketmez ucuz olum fındık antep fıstıgı yerine ucuz olanını al
-akşam yemegini yine sebze yemegi
-gece yatmadan önce tahin pekmez
ton balığı da al.o mesela ucuz 2.5 tl bimde. tavuk döner yiyecegine onu ye ve bimdekinin besin degerleri cok yüksek.
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.