-
1.
0bende tkdciyim kardes 18 yasimda mavi kusagim ne zaman maclara cikabiliyom
-
-
1.
+1Kırmızı siyah olunca maçlara girersin ama tabi hocan sokarsa
-
-
1.
0bide geç başladım bacaklarım cok esnek değil. kafa seviyesine tekme atıyorum fakat kontrollü olması için esneklik lazım bu yaştan sonra 0 açabilirmiyim bacaklari
-
1.
-
2.
+1Bacaklarını zorla yaşın 18 daha gençsin sıfıra açmak kontrollü olacağın anldıbına gelmez bende sıfıra açıyorum pek bişey farketmiyo teknikleri düzgün çıkarmaya bak dutcagi felan tam atmalısın çoook çalışmalısın bi 2 yıl sonra olursun tam
-
-
1.
0peki kardeşim bacakları birinin bastirmasiyla kaslari yirtarak açsam spor hayatin biter diyolar. zamanla iyileşmezmi bu
-
1.
-
3.
+1Isınacaksın ısın ve istediğin kadar zorla ama iyi ısınman lazım
diğerleri 1 -
1.