Üniversiteliler için aparetif diyet;
1.gün
Kahvaltıda normal kahvaltı yapın gençler ama adam akıllı doyurun midenizi. Tahin pekmeze özen gösterin.

Ara;Millet okula giderken yanınıza badem ceviz kuru üzüm doldurun onları yiyin emin olun bunlar çok faydalı olacak

Öğle;En büyük sıkıntı bu aslında kiminiz dışarda yiyor, kiminiz okulda kantinde yemekhanede felan aslında yapacağınız tek şey. Yiyeceğiniz ne ise yiyin sonrası önemli evde bi kavonoza veya kapa ya da şişeye yoğurt dökün içinede pekmez koyun bide kaşık alın her öğle arasında yiyin, insanlardan utanmayın, utanacak olan başlamasın böyle bi işe.

Ara;Fındık, badem ceviz kuru üzüm tıkının

Akşam;Öğrenci adam makarna yer aga. Tahşn pekmezide yanına açın tamam.

Yatmadan badem ceviz kuru üzüm atın ağzınıza ve biraz egzersiz yapın.

2.gün
Kahvaltı aralar ve öğle vakti öncekiyle aynı belki bademli balı deneyebilrisiniz öğle yemeğinden sonra,

Akşam;Pilav, salata,fasulye
Yatmadan önce gene bi egzersiz süt veya ayran iyi gider cevizi üzümü bademi unutmayın.

3.gün

Sadece akşamları gireceğim gün içi hep aynı olacak çünkü istediğiniz gibide şekillendirebilirsiniz size bağlı
Et yemeği yiyin pilavka birlikte yiyin tavuk eti balık eti. fark etmez

4.gün
Akşam;Pilav, makarna,yoğurt
Yatmadan egzersiz, süt ve kurulardan yiyin

5.gün
Akşam;Peynirli makarna felan yiyin bıkmayın diyetten. Yatmadan önce ne yapacağınız biliyonuz artık

6.7.günler
Akşam yemeği pizza yiyin makarna pilav veya salata yanına yiyebilirsiniz.

Yatmadan tahin pekmezden gömün.

Eğer ki hafta bitiminde kilonuzda değişim olursa ne mutlu size. Devdıbını getirirsiniz.