Bir arkadaşımız kesinlikle ne yaptığımı bilmediğimi öne sürmüş. Daha önce de dediğim gibi kas gelişimi ile ilgili kurallar kesin değildir. Herkesin kendi limitleri farklıdır. Ben de salona gidiyorum fakat öncesinde evde çalışıyordum. Bu başlık evde en iyi sonuçları almak üzerinedir. Sporun içine daha çok giren herkes tabiki çizdiğim çerçevelerin geniş olduğunu ve içini doldurabilecekleri bir yığın malzeme olduğunu görecektir.