-
26.
+2Zayıflamak isteyenlerin işi biraz daha zor. Onlar hem enerji alımını kısıtlamak hem de yeterince enerji almak zorundadırlar. Zayıflamak için örnek öğün planım ise şöyle:
Kahvaltı:
4 yumurta
1 yağsız tost
Öğle yemeği:
Bir miktar et/tavuk/balık
Akşam yemeği:
Elma
2 yumurta
peynir -
-
1.
+1Panpa ben zayıflamalıyım ama her gün mü böyle beslenmem lazım? Her gün aynı şekilde yemek sağlıksız değil mi?
-
-
1.
0Dediğim gibi bu örnek, her gün ufak değişiklikler yapacaksın. Kendi vücudunun verdiği tepkileri de dinleyerek sonuca ulaşacaksın.
-
1.
-
2.
0Panpa simdiden fit oldum sağol
-
3.
0Akşam yemeği için alternatif yok mu
-
4.
0Diyetisyenlerde dönüşüm tablosu olur, ona bakarak atıyorum kalsiyum yerine magnezyum içeren, aynı kaloride başka şey koy yerine ki bahsettigin her gün aynı şeyi yemenin zarari burada devreye girer zaten, bir minerali alırken diğerinden mahrum kalma ihtimalin var
-
5.
0Panpa göbek ve çevresindeki yağları nasıl eritebilirim, yemek ve egzersiz bakımından açıklarmısın bide koşmak mı iyidir yürümek mi?
-
6.
0Panpa göbek ve çevresindeki yağları nasıl eritebilirim, yemek ve egzersiz bakımından açıklarmısın bide koşmak mı iyidir yürümek mi?
-
7.
0Panpa göbek ve çevresindeki yağları nasıl eritebilirim, yemek ve egzersiz bakımından açıklarmısın bide koşmak mı iyidir yürümek mi?
-
8.
0Panpa göbek ve çevresindeki yağları nasıl eritebilirim, yemek ve egzersiz bakımından açıklarmısın bide koşmak mı iyidir yürümek mi
diğerleri 6 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.