Selam kardeşlerim,
Sizlere bugün minimum maddi yatırımla nasıl kaslı olabileceğinizi anlatacağım. Sanılanın aksine ağırlıksız kas yapmak mümkündür. Bununla birlikte daha zor olduğu da acı bir gerçektir. Anlamanız gereken şey ise sporun ilk 3-5 ayında ağırlıkla çalışmak vücut ağırlığınızla çalışmaktan daha fazla sonuç vermez. Ağırlıkla çalışmanızın avantajı daha sonraları ortaya çıkar. Bu başlıkta size denenmiş bilgilerle, gerçekçi sonuçlar vaat ediyorum. Kimse para harcayamıyor diye kas yapmaktan vazgeçmek durumunda kalmamalıdır.

Öncelikle size şunu belirtmek isterim ki kas gelişimi ile ilgili kurallar kesin değildir. Esnektirler. Yok şınav çekerken şu kadar santim açıklık olmuş yok 30 tekrarı şu kadar saniyede tamamlamışsınız yok efendim hareketleri sırasıyla yapmışsınız böyle şeylere takılmayın. işe yarayan detay tavsiyeler var olsalar dahi bunların hepsine kural gözüyle bakanlar en sonunda çok düşünüp cayıyorlar. ilk 6 ay içinde en önemli olan şey belirteceğim sıklıkta antrenman yapmanız, yemek yemeniz, uyumanız ve kolaya kaçmamanız. Gerisi sonra gelecektir.

Edit : Nick6 veya şukunuzu ekgib etmeyin insanlar görsün, her halukarda devamı gelecek