/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    +10 -3
    Sınav mekik gibi hareketler artık sizin en yakın arkadaşınız olmalı ve kendinze bir gogus yayi almalisiniz

    Yapacağınız her hareketin temeli vücudun en çok kasildigi noktayı tespit edip o noktada dayanabildigin kadar dayanmak
    Egzersizlere ulaşmak için googleye evde yapılabilecek egzersizlere bakmaniz yeterlidir ama bunları uygulama sekliniz benim dediğim şekilde olmalıdır

    Kendinize boyunuz kadar ve omuz genisliginiz kadar bir tahta edinin bun bir çoğunuz ailesi yüzünden yapamaya bilir ama bu önemli bir husustur

    O tahtayı duvara zarar vermeyecek şekilde artık arkasına halimi koyarsiniz ne yaparsınız size kalmış elleriniz soyulana parcalanana kadar yumruklamak baş amacınız o tahtayı her kirdiginizda ise bir level atlamış kabul edeceksiniz kendinizi
    ···
    1. 1.
      +1 -1
      Beyler bu adam gerizekalı, tahtayı yumrukların eliniz soyulana kadar vs vs. beyler çıplak el ile yok duvara vurun, yok kum torbasına vurun yok tahtaya vurun diyenleri dinlemeyin eğer çıplak elle vurmak yumrukları güçlendirseydi bütün profelyonel taksörler çıplak elle kum torbasına vururdu taksörlerin antrenmanlarına bakın hiçbiri çıplak elle kum torbasına vurmaz. Duvara zaten hiç vurmazlar tahtaya vurun dediğini görünce bunun adamın 2 ay spor yapıp buraya geldiğini anlamak zor değildir. güçlenmek mi istiyorsunuz gidin bir taks, kicktaks, muay thai, mma salonuna çalışın ilk başlarda sert vuramayabilirsiniz, yanlış vurabilirsiniz ama sonralardan sağlam ve düzgün vuracaksınız. Ben niye size bunu söyledim diye sorarsanız güçlü olun ve aranızdan birkaç kişi dövüşçü olursa ülkemizi temsil etsin diye söylüyorum. Ben de yapıyorum bu sporu ve ben de inşallah dövüşçü olurum, gerçekten çok zevkli bir spor.
      Ama vücut ağırlığınızla çalışın dediği nokta doğru beyler.
      ···
   tümünü göster