tümü

/i/Spor

body building sorusu acil

  1. 51.
    0
    1200 cal ne amk geberecen mal
    Sağlıklı yetişkinin alt lımıti 1900-2000 falan
    Ben hergün 15 km koşarım ağırlık haricinde baya 3500 cal civarı da tıkınırım. Buna NOX, whey, casein, vitargo'dan aldığım kaloriler de dahil tabi.
    Yağ oranım %5 hiç diyet yqpmadım ömrüm boyu, şimdi gitsek atpazarına 2,5 porsyon döneri yerim

    Edit: o bitmeyen ağrı da kötü beslenip kötü dinleniyor oluşundan olabilir, ya da malsındır yanlış çalışıyorsundur. Merdiven altı spor salonlarında çalışıyorsanız hiç çalışmayın daha iyi amk...
    ···
    #170323029 şikayet
    1. 1.
      0
      la sus amini irzini gibtirme kendime ait aletlerim ve odam var evimin ucuncu katinda. seni merdiven altina yatirir giberim.
      ···
      #170329978 şikayet
    2. 2.
      0
      Z bar var mı evinde?
      ···
      #170332721 şikayet
      1. 1.
        0
        z lateral var bari yok
        ···
        #170337176 şikayet
      2. 2.
        0
        Hah işte sok onu gtüne
        ···
        #170340159 şikayet
   tümünü göster