Ve geliyoruz 30 gün içerisinde devamlı yiyeceğimiz besinlere
1- Fındık ezmesi
2- Köri soslu makarna
3- Haşlama veya sağlıklı yağlarla kızartılmış patates cipsi
4- Nohut, kuru fasulye gibi baklagiller
5- Muz (En az günde bir kere)
Bu 5 maddedeki yiyecekler fix olacak ve en yakın eczaneden pharmaton all days vitamin hapı alıyoruz beyler... isteyen zevkine göre kombinleyebilir yiyecekleri veya benim hazırladığım diyeti pmden yollayabilirim ekmek neden yok diyenler olacaktır fazla carb değerine sahip olduğu için kilo alayım derken yağ depolarsınız 4 senedir tüketmiyorum. Sağlıklı günler dileğiyle...