-
1.
0Ilk baslayanlarda olan normal bi durum kardes. Senin yapman gereken dusuk kilolarla fazla tekrar yapmaktir. Kardiyo icin kosu mekik bigiblet vb aletleri vardir illa ki onlara aban. Imkanin varsa yag yakici al kullan faydasi olur
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.