Kilo almak istiyorsanız sigarayı bırakmanız da yarar var panpalarım becerebilirseniz yapın şahsen ben beceremedim azalttım sigarayı bırakmak iştah açar. Nerde kalmıstık Öğrenciyiz biz panpa nerden bulalım sürekli öğün yemeği ?

Beyler bu ülkeye gelen en güzel şeylerden biri sneijder'den sonra bimdir. Bim çöldeki bir vaha gariban ülkemiz de Bimden kilo aldıracak ucuz şeyler nelerdir

-Makarna ( klagibtir)
Fıstık ezmesi, Fındız Ezmesi
-Kahvaltılık çikolatalar
- Yulaflar, çerez kuruyemişler, tatlılar, kola cips
-Bakliyat malzemelri abur cbur 10larcası bimde mevcut uygun fiyata. Eğer istiyorsan kilo almayı bir şeylerden taviz vereceksin kardeşim. Ivıra zıvara harcadığın paraları boğazına harcayaksın . Bu malzemeleri genelde geceleri löp löp zütüreceksin (geceleri metabolizma yavas çalısır). Yediğin öğünleri düzenli bir şekilde yiyeceksin, pilavı makarnayı dayıyacaksın

Kısa bir ifadeyle şunu söyleyeyim kilo vermek isteyen herkesin yemediği her seyi sen yiyeceksin ve en önemli noktaya geldik bu diyete uyarsan kilo alırsın belli bir süre sonra gözle görülür şekilde belli eder kendini sonra bir bakarsın zütü göbeği yaymıs a sosyal bir zütleğin teki olup çıkarsın. Bunun için ne yapacaksın BODY BODY BODY spor yapacaksın kardeşim sana diyeceklerki ulan zaten bir deri bir kemiksin ne sporu yapıyorsun öyle değil işte Peki nasıl bir spor programı yapmalıyım ?