Motivasyon.

Eğer sigarayı bırakırsan özgüvenin 6 ay sonra çok artmaya başlayacak.
Ağız kokusu ve diş sararması sorunun azalacak.
Kendini sağlıklı hissedeceksin.

Extra öğüt: ilk günlerden yüzlerce gün geçene kadar "bad trip" adlı vaka seni yakalayacak. Bu anları sabır ile savusturmak önemlidir.

ikinci öğüt ise 3-5 ayı başarıyla atlattiktan sonra örnek aldığın insanları görüp 'ulen şu içiyor bu içiyor ne olacak sanki bende içiyim' vesveseleri başlar. Mesela ben 6. Aydan sonra kız arkadaşım içiyor diye içmeye başladım.

Sonra bi daha bıraktım. 5 sene sonra yeniden başladım. Bu satırları yazarken elim pakede gidiyor. See yu leyta.