Panpa bak araştir google da apış arasinda bi kas var ama hic kullanmadigimiz ve bu yuzden gelismeyen bi kas adini unuttum simdi.

Iste o kası elin kolundaki kaslar gibi kullanmayi ogrenirsen istedigin zaman bosalabilirsin.

Peki nasil o kasi calistiricam diyorsan 31 cekerken tam bosalacagini hissettiginde elini gibinden çek ve sonra zütünü sık yani makatıni sanki takunu tutuyomuş gibi sık.

Bu antremani devamli yap ama, yani birinci seferde bosalma hissi gider sonra devam edersin 2 dk sonra yine ayni his gelince yine gotunu sıkacaksın.

Boyle boyle kendini kontrol etmeyi ogrenicen.

Ayrica panpa bunu yaparken sureyi bi nebze uzattık diyelim sonra bu taktik fayda etmiuorsa diger taktige geciyoruz.

Tam bosalicakken elimizi birakiuorus gibimizden, sonra tassaklardan cok yavasca kavrayıp fazla bir ereksiyon titresim yaratmadan aşşağı dogru testislerimizi cekiyoruz 1 2 dk tutup birakinca bosalma hissi gidecek.

Bende onceden 15 dk da bosalrdim amk sonradan antremanla buralara geldim minimum 25 dk ortalamayi tutturdum.