tümü

/i/Spor

baklava istiyorsan bunları bilmen şart

  1. 51.
    0
    Ben de cuma gunu gitmeye baslayacagim. Biraz karin var biraz kalca. Futbol oynadigim icin bacagimida eritmek istiyorum. Yani kilo verecegim ama oraya gidipde kosu bandiyla bigiblette vakit gecirmek istemiyorum. Hem bacagimi eritip biraz kas yapip hem de kalca ve gobegi eritmek icin neyapmam gerek ? Dedigim gibi bigiblette ve kosu bandinda zaman gecirmeden hem bacagimi eritip hem gobegi eritebilir miyim ?
    ···
    #169899073 şikayet
    1. 1.
      0
      Bigiblet vs tabiki zorunlu degil zaten en saglam yag yakma olayi sanilanin aksina deli gibi kosmak degildir , agirlik egzersizi yapmaktır panpa, agırlık calis haftada 3 gun felan gunde 40 50 dk kalori olayini hesapla ihtiyacinin 200 cal altina dus acemisin diye hem yag yakip hem kas gelistirabilirsin hem dayanikliliginda artar bire birlerde daha guclu olursun rakiple, amaca gore kondisyon icin kosmakta iyidir ama ,zaten sahada ant yapiyorum dyosan o mevzuya bisey diyemem
      ···
      #169900492 şikayet
   tümünü göster