tümü

/i/Spor

baklava istiyorsan bunları bilmen şart

  1. 51.
    0
    Dostum bende bayadır gidiyorum da özel baklava yapmak için anrenman yapmıyorum.şu dumble preste falan karın kası için yararlı mıdır bi bilgin var mı yatarak kaldırıyosun vsmi. terimleri çok bilmiyom
    ···
    #169898157 şikayet
    1. 1.
      0
      Dumbell press felan evet ortak zaten agirligi yukarda dengelemek icin karın kasların isin icine dahil oluyor o egzersizde gogsun dısında 1 arka kol 2 dolayli olarak mide calisiyor ama haftada 1 kez karin egzersizi serpistir 2 egzersizden toplamda 5 10 set tamamdır
      ···
      #169898441 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah dostum başlarım yakında karın egzersine de sağolasın
      ···
      #169899307 şikayet
   tümünü göster