Yapacagin olay saglam yemek, yedigini zannetmek degil cidden saglam saglam yemek,kur yemislere felan aban bol kalori var 40 kilo cok az amk agirlikta calis hareketlerin formlarni ogren utanmana gerek yok tahmini hic agirlik takamazsın baslarda ama saglam ye saglam uyu duzenli 3 4 gun ant yok kat edersin