-
1.
+4Evet dogru hatta fitnes bence +21yas bir spor olmali kisa kaslari calistirdigi icin vucutta buyume olmuyor yani boy uzamasi ama kicktaks butun kaslari uzun kisa calistirir boyunda 1kac cm uzar hem rahat kilo verirsin gittigin salonda cross fit varsa onada katılabilirsin 2 gun 2gun jaftada 4gun 5ay icinde fit bir vucut aahibi oluraun kendine ve kaslarina zarar vermeden
Tabi burnun kirilabilir kaval kemigin hep morarmis bi sekilde olur agri sizin cok olur
Protein agirlikli beslen
Et yi
Yumurta yi
Süt ic
Karbonhidratı dusur
Kreativ al
Bunlara ek olrak evde sıkılasmak icin birkac spor yap android tel varsa imposble abs diye bi program var ordaki sklasmalari yapabilirsin bol bol sinav mekik cek sukumu isterim -
-
1.
0en güzel cevap olmuş sağol panpa
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.