---Kısaca özetliyim konuyu.
1-Osbiri bırakmak için hemen bugün başlayın
2-Kendinizi sosyal medyadan uzaklaştırın. Hiç değilse 1 ay uzaklaştırın.
3-Bu işin en önemli kısmı ferredir, izlemeyi bırakmalısınız.
4-Kendinizi meşgul edin boş zamanınız olmasın hem kendinizide geliştirmiş olursunuz.
5-Osbir isteği geldiğinde soğuk suyla yıkayın orayı.
6-Bu olayın iğrenç bir olay olduğunu anlayın doğal bir şey felanda değil bu amk.
7-Bıraktıktan sonra neler değişeceğini öğrenin size bırakma isteği vericektir.
8-işin dini kısmınıda düşünün.Her dinde büyük günahlardan olduğunu öğrenin.
9-Neler kaybettiğinizi anlayın.
10-Bu zor zamanlarınızda rüyalanmak size çok yardımcı olacaktır bu olaylada
rahatlarsınız.
HADi PANPALARIM SiZE GÜVENiYORUM BIRAKIN ŞU iLLETi.