tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

sigara bıraktırıyorum

  1. 26.
    +7 -2
    Öneriler:
    1) Azaltarak en aza indirgedikten sonra bırakmak
    2) Direk bırakmak --> bu seçenek zor olan ama daha etkili olandır. Sizi birkaç günlüğüne sinirli yapabilir.

    3) Yanınızda ara öğünle gezmek
    Örnek: Çerez, meyve vs.

    4)Sakız çiğnemek --> ben hiç çiğmezdim fakat bazı bırakan arkadaşlarım etkili olduğunu söylüyor

    5) Bolca su tüketmek --> ne alaka demeyin kanı temizliyor aynı zamanda tokluk hisside verdiği için bi nevi rahatlatıyor

    6) Gittiğiniz kafelerde içilmeyen kısımda oturmak--> canınızın çekmesini engelliyor

    Şuku ve rez oranına göre hangi sigarayı içenin ne yapması gerektiğini açıklıyorum
    ···
    #169429292 şikayet
    1. 1.
      +2
      helal et
      bikaç bilgiden yanlış bahsetmişsin
      azaltarak bırakmak diye birşey yoktur çok az insanda etikilidir
      çünkü bağımlılık yapan nikotin maddesi sigara içen biri içmeyi bıraktığında 3 gün içerisinde vücutttan tamamen atılır kandaki seviyesi tamamen biter, sonrasında ise çevresel sebeplerden çok etkileniyoruz, sigarayı bırakmanın insana fayda sağlamayacağını
      bıraktığında hayatının değişmeyeceği inancı
      arkadaş ortamın
      ailenden içen birisi varsa onların etkeni gbi gbi
      edit: ayrıca sigara markasıyla kesinlikle alaksı yoktur,
      malbora içen biri tek başına bi adaya düşse önünde sadece winston olsa , gene gider içer ... bu da asıl bağımlılığın sigara markaları değil sadece nikotin oldğunu gösteriyor
      lan bu kadar bilgi yazdm şukulayın be
      ···
      #169454310 şikayet
    2. 2.
      +1
      Ben sana hakkımı helal ettim - merve özbey
      ···
      #169454373 şikayet
   tümünü göster