-
1.
02 gunde bir mi girmek gerek ? ben pazartesi, carsamba,cuma gove, omuz ,sirt filan giriyorum. haftanin 7 gunu de mide giriyorum. mideyi de sali-persembe-cumartesi mi yapsam ya da mide yi de pzt-crsmb-cuma mi yapsam?
-
-
1.
+1mesela p.tesi mide çalış salı bacak çalış her gün başka bişey çalış çünkü hergün mide girersen gelişmesi daha zor dinlendirmen lazım
-
2.
0sagol panpa
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.