helva ile dalga geçiyor adamlar hahahaha bir paket helvadaki protein miktarının ne kadar olduğundan haberiniz var mı? askere giden bilir. sabah kahvaltılarında sadece tereyağ ve helva verildiği zamanlar olur. seni dinç tutman için yapılan bir şeydir bu.

ben askere gitmeden önce 58 kiloydum, askerlik bitince yani 6 ay sonra 67.5 kilo oldum. boş keseden sallayacağınıza açıp araştırın.