kanka bi şekilde ucundan tutmak lazım, hergün yeterince iyi değilim diyorum kendime bilirsin yetersizlik duygusunu. 2 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum, 4.5 kilo aldım (zayıf panpalarım bilir bazı insanlar için çok zordur kilo almak) hala kendimi kötü hissediyorum bazen ama en azından 2 ay öncesine göre daha iyi olduğunu bilmek rahatlatıyor insanı