-
26.
0Grenade ve whey kombinasyonunu şuan kullanıyorum ek olarak karnitin glutamin bca tarzı diğer sporcu gıdalarını da kullanıyorum. Kardiyo ve body building düzeninde devam et. Gün içindeki yemeni minimum tut yağlara tövbe et. Kısa surede etkili bir kilo kaybı yaşayacaksın. 3yildir bu işin içindeyim. Kilo vermek basit bi konudur azimli olduğun surece. Termojenik veya cla, karnitin aslında çok gerekli değildir. Ben isimden fazla vakit ayiramadigim için yardım alıyorum. Sana gerek kalacagini düşünmüyorum yazdıklarından yola çıkarak
-
-
1.
0Bence gerek var çünkü kimi günler 10 saatimi okulda geçirdiğim için beslenmeme dikkat edemiyorum. Fast food beslenmek zorunda kalabiliyorum. Haftada 3 gün gidiyorum. Bazen çalııyorum ve yorgunlukla sporuda tam verimliş yapamıyorum. Yap yakıcı + protein tozu düşünüyorum
-
2.
0Hakkarinin bi ucunda kaçakçı kovaliyorum her gün ben de 12saat yorulan biriyim. Fast food beslenmek zorunda olmak diye bir şey yok. Lifli puskevitler benim beslenme ağırlığım. Hem tok tutar hem sindirimine yardım eder. Acıktığında onlardan ye. Mümkün olduğunca az kalori sana lazım olan. Haftada 3-5 neyse sporu yap. Kasları koru önemli olan bu. Protein sürekli devam.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.