tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

180 boy 63 kg fitness yapıyorum

  1. 1.
    0
    Eskidendi panpa sukadar ogun ye felan , alman gereken kaloriyi al ister 1 ogunde ister 2 ogunde istersen 5 ogunde canin nasil isterse bunun zamani yok , ha şu olabilir ant oncesi ve sonrası karb ve pro agırlıklı saglam bi ogun yapmak avantajli olur onun haricinde zorunlulugun yok , karb olarak bulgur yulaf tam tahıllı urünler pirinc ve meyveler işini fazlasiyla gorur, protein fakir işi yumurta tavuk gogsu ,yag kaynaginda kuruyemisler mesela ucuzundan fıstık , yemeklerin uzerine zeytin yagı
    ···
    #168702070 şikayet
   tümünü göster