tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

180 boy 63 kg fitness yapıyorum

  1. 1.
    0
    Sana yardimci olmaya calisan iyi niyetli panpalarimizi dinleme,ilk gunden toz kullanmak aptalliktie nedenmu panpa,cok taze cok bakirsin kaslarin ilk 1 ila 6 ay cok hizli gelisecek salonun havasinida koklasan geliseceksin herkes salona baslayinca bu şansa sahiptir o yuzden aldigin toz çöp diyebilirim hic biseye ihtiyacın yok , adam gibi beslen karb pro yag dengeli olarak tuket ihtiyacinin 300 500 kalori uzerine cik belli cok zayifsin ilk aylarda canavar gibi gelismenin keyfini cıkart tozlara mozlara bosyere dunyanin parasini verme.
    ···
    #168701490 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ben de onu soruyorum işte ne yiyim ne zaman yiyim bana bunu söyleyin
      ···
      #168701922 şikayet
    2. 2.
      0
      Eskidendi panpa sukadar ogun ye felan , alman gereken kaloriyi al ister 1 ogunde ister 2 ogunde istersen 5 ogunde canin nasil isterse bunun zamani yok , ha şu olabilir ant oncesi ve sonrası karb ve pro agırlıklı saglam bi ogun yapmak avantajli olur onun haricinde zorunlulugun yok , karb olarak bulgur yulaf tam tahıllı urünler pirinc ve meyveler işini fazlasiyla gorur, protein fakir işi yumurta tavuk gogsu ,yag kaynaginda kuruyemisler mesela ucuzundan fıstık , yemeklerin uzerine zeytin yagı
      ···
      #168702070 şikayet
   tümünü göster