Madem eğitimini aldın salonda çalışıyorum diye saçma sapan yardım edemem modlarına girme bilimsel çalışmalara göre compound hareketler izole hareketlerin tersine bir çok kası çalıştırdığı için özellikle squat ve deadlift duruşu güçlendirir yok çomar kurt yok hocayım ayakları yapmadan iyi eğitim almanı tavsiye ederim çoğu insan sizin gibi para meraklısı hocayım diye geçinen insanlar yüzünden saçma sapan programlar yapıp uzun vadede bi gelişim alamıyorlar kişiye özel program yazmak yerine herkese aynı programı veriyorsunuz

iyi akşamlar size gidip bi 4 yıl daha okucağına biraz pratik yaparsan neyin ne işe yaradığını nasıl yapıldığını daha iyi öğrenirsin kardeşim hadi kolay gelsin